Family Sports otrzymał dofinansowanie ze środków budżetu państwa w ramach programu „Sport dla Wszystkich”
Strong Youth to program treningów wzmacniających, stworzony z myślą o dzieciach i młodzieży w wieku od 7 do 18 lat. Zajęcia mają na celu nie tylko poprawę kondycji fizycznej i rozwój sprawności, ale również budowanie pewności siebie, kształtowanie zdrowych nawyków oraz inspirowanie do przekraczania własnych granic.
Zajęcia odbywają się dwa razy w tygodniu – we wtorki i czwartki o godzinie 16:30, na dwóch profesjonalnie wyposażonych salach treningowych. Program trwa od 29 lipca 2024 r. do 15 grudnia 2024 r., oferując młodym uczestnikom regularność i ciągłość treningów, niezbędną do osiągania najlepszych rezultatów.
Dlaczego warto?
👉 Treningi dostosowane do wieku i poziomu uczestników
👉 Atmosfera wsparcia i współpracy
👉 Nauka pracy zespołowej oraz indywidualnego rozwoju
👉 Inspiracja do działania i osiągania własnych celów
Dołącz do Strong Youth i odkryj, jak wiele możesz osiągnąć! 💪
Zakres ćwiczeń:
1. Trening ogólnorozwojowy:
- Ćwiczenia na koordynację ruchową
- Rozgrzewki dynamiczne i statyczne
- Gry zespołowe rozwijające współpracę
2. Ćwiczenia wzmacniające:
- Trening siłowy z własną masą ciała
- Proste ćwiczenia z użyciem piłek lekarskich, gum oporowych i hantli
- Ćwiczenia na wzmocnienie mięśni korpusu
3. Techniki bokserskie i samoobrona:
- Podstawowe uderzenia i uniki
- Praca na worku bokserskim i tarczach
- Ćwiczenia wzmacniające refleks i szybkość
4. Elementy kardio i wytrzymałości:
- Skakanka, biegi i sprinty
- Zabawy ruchowe angażujące całe ciało
- Ćwiczenia interwałowe
5. Stretching i regeneracja:
- Ćwiczenia rozciągające na zakończenie każdego treningu
- Techniki relaksacyjne wspomagające regenerację
6. Ćwiczenia mentalne:
- Krótkie warsztaty z motywacji i radzenia sobie ze stresem
- Elementy wizualizacji sukcesu
7. Zabawa i integracja:
- Drużynowe wyzwania sportowe
- Konkursy i mini-turnieje
Strong Youth to nie tylko sport, ale też budowanie ducha walki, rozwój osobisty i radość z aktywności w grupie rówieśników! 🌟
StrongYouth 💪 #TreningiMłodzieży #AktywnośćFizyczna #SiłaMłodych #Zdrowie #Motywacja #Rozwój #SportToZdrowie #WzmacniamyMłodzież #TreningiDlaDzieci #Boks #Wytrzymałość #GdańskSport
